Mindfulness

Pratiche di consapevolezza

Un percorso dedicato alla scoperta e alla pratica della consapevolezza, attraverso l’approccio della mindfulness. Gli incontri propongono esercizi e meditazioni che aiutano a ritrovare un equilibrio tra corpo e mente, favorendo una maggiore presenza nel momento presente.
Attraverso pratiche tradizionali come la body scan (scansione del corpo), la meditazione sul respiro e l’osservazione delle emozioni, i partecipanti impareranno a sviluppare uno sguardo più attento, gentile e non giudicante verso se stessi e verso ciò che li circonda.
Un’occasione per rallentare, ascoltarsi e coltivare una qualità di attenzione che può diventare parte della vita quotidiana.

Prossimi incontri:

• martedì 11 novembre dalle 11.00 alle 12.30
• lunedì 1 dicembre dalle 15.30 alle 17.00

Gli incontri, a cura della docente Cinzia Cecero, si tengono nella sede distaccata della Società Umanitaria, in Via Popoli Uniti 2, allo Spazioxnoi fermata MM Rovereto.

La partecipazione è riservata agli iscritti ai Corsi Humaniter. Iscrizione in Segreteria.